Dietas

Desde paleo a vegana. Qual a melhor dieta?

Depende. Depende. Depende.

Muito se tem estudado ultimamente sobre qual a melhor dieta para o ser humano e duas coisas chamam nossa atenção. Nunca se estudou e pesquisou tanto sobre isso, e estamos bem longe de um consenso. Pra mim, o simples fato de estarmos dando atenção ao tema, a valorização que a nutrição e seus profissionais estão recebendo, já é um gol de placa.

Sabemos sim que a alimentação é um dos fatores que contribuem para a saúde e a qualidade de vida. E também já temos algumas pistas importantes sobre os efeitos do açúcar e carboidratos consumidos em excesso. Mas eu, com mais de 50 anos, preciso de uma dieta diferente do que os meus filhos de 18 e 19 anos, né?! Além disso, a dieta também tem que levar em consideração os meus objetivos pessoais, de qualidade de vida e de saúde, assim como convicções. Tudo isso é importante. Pra mim, esta reflexão me leva a uma conclusão. Eu fujo das receitas genéricas. Eu sou única, com necessidades únicas, num momento de vida único. E você também. Avalie as opções, de acordo com o que você percebe em si mesmo, efeitos, reações, sintomas. E faça esta avaliação constantemente. Você também se transforma com o tempo, e o que era bom pra você num momento, pode deixar de ser, e vice versa. Teste, experimente e vá fazendo suas escolhas. Não apenas sobre a sua dieta, mas sobre a sua vida!

Vih! Com mais escolhas