Como obter mais bem-estar e qualidade de vida em sua vida durante o novo normal?

Nesse, novo normal, que atualmente estamos vivenciando, muitos são os desafios e se não cuidarmos de nossa qualidade de vida podemos comprometer nossa saúde mental. 

Respirar fundo, desacelerar e introduzir algumas práticas diárias saudáveis é extremamente importante.

Veja as dicas que a Vih! traz para vocë neste post, para ter maior qualidade de vida durante esse novo normal:

• Por que é primordial cuidar da qualidade de vida?
• Quais as práticas para ter uma vida mais saudável?
• Como conquistar seus sonhos no novo normal?
• Como trazer mais paz para sua rotina?
• Qualidade de vida e saúde física nos tempos do novo normal.

Por que é primordial cuidar da qualidade de vida?

Se não cuidarmos para obter mais momentos satisfatórios podemos desenvolver uma ansiedade que posteriormente pode se transformar em transtornos mais graves.

O novo normal traz para o nosso cotidiano o excesso de trabalho e expectativas que podem pesar muito sobre nós, nos fazendo buscar a perfeição, a rapidez e a produtividade em excesso. 

Além disso, há a cobrança social que nos solicita para sermos presentes, compreensivos, amigáveis em nossos relacionamentos. 

Para atender a tudo isso nos tornamos cada vez mais ansiosos e irritados.

Sabemos que precisamos nos doar para conquistar nossos objetivos maiores. No entanto, podemos atuar de uma maneira mais tranquila e que traga mais satisfação.

Quais as práticas para ter uma vida mais saudável?

Devemos observar tudo o que nos impacta e encontrar um modo de equilibrar o lado bom e ruim da vida para a experiência do novo normal.

Isso leva tempo e necessita de muitas tentativas para encontrar o seu jeito de balancear os acontecimentos de sua vida.  

Essa fórmula pode ser inserida como um método em seu cotidiano para se tornar um hábito.

Além disso, devemos entender que há empecilhos e desafios em nossa rotina que nem sempre conseguimos resolver e o melhor é aceitar os limites.

É na calmaria que conseguimos pensar e elaborar melhor nossos planejamentos. Quando estamos bem podemos conquistar muito mais do que imaginamos.

Por conta disso, reserve horários mais tranquilos em sua agenda para organizar seus compromissos.

Quando estiver em um projeto longo do trabalho ou em um problema difícil, lembre-se de parar para respirar por alguns instantes.

Se preferir dê uma volta para clarear os pensamentos, e volte à pendência mais tarde, quando estiver pronto.

Como conquistar seus sonhos no novo normal?

Primeiramente reflita sobre sua vida e tudo o que tem feito para realizar o que deseja.

É importante estabelecer prioridades, pois senão você pode tornar sua jornada mais lenta. 

E também aprender a se proteger, pois quem domina a capacidade de se preservar é capaz de fazer grandes mudanças em sua vida e na dos outros.

Dessa forma, é primordial parar para pensar que, talvez, não queira realmente aquele sonho que traz muitos sacrifícios.

Ao priorizar aquilo que é mais satisfatório sobrará mais tempo para se dedicar ao que mais importa e com mais chances de realizar. 

Como trazer mais paz para sua rotina?

Permita-se ser mais individualista. 

Pense em tudo o que te faz bem e mal e traga para sua vida mais momentos de alegrias. Afaste-se de pessoas tóxicas e preocupações excessivas.

É comum dizerem que ao cuidarmos de nós estamos sendo egoístas, mas na verdade é um ato de amor com você.

Portanto, se sentir necessidade de desconectar de tudo, faça isso por algum tempo, pois somente você sabe o que é importante para ter mais paz interior. 

Quando foi a última vez que você se permitiu ficar em paz, sem se preocupar com o trabalho, problemas familiares ou de relacionamento, e suas tarefas para o dia seguinte? 

Comece agora a reservar momentos exclusivos somente para cuidar de você!

Qualidade de vida e saúde física nos tempos do novo normal.

A saúde física afeta, obviamente, a nossa qualidade de vida. Para preservar nosso corpo é fundamental uma alimentação saudável.

O bem-estar depende de um equilíbrio na ingestão de nutrientes e vitaminas de que o organismo precisa. 

Substitua alguns alimentos por outros mais saudáveis com opções simples de encaixar no dia a dia, tais como: trocar o refrigerante pelo kombucha, sucos artificiais pelos naturais, alimentos processados pelos integrais.

Para manter o corpo bem nutrido faça lanches rápidos e saudáveis após 3 horas da refeição principal.

Tenha em mente que você pode ter uma vida em sua melhor versão, não importa qual seja.

Pode ser simples e ter atenção especial para cuidados essenciais, que tragam leveza e alegrias.

Fica assim o nosso convite para você descobrir tudo o que traz bem-estar para a sua vida: experimentar, questionar, evoluir, crescer, viver!

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