Os benefícios da Yoga e sua popularização no ocidente

A Yoga tem ganhado cada vez mais espaço na sociedade como um todo. A prática milenar oriental cruzou o oceano e conquistou o ocidente, passando a fazer parte da vida de milhares de pessoas que buscam pelo equilíbrio entre corpo e mente.

Ela exige constância de seus praticantes através de exercícios respiração e concentração Além disso, força e técnica são essenciais ao seguir essa filosofia indiana, e quem opta por incluí-la em sua rotina geralmente procura alcançar a união de aspectos físicos, emocionais e espirituais em momentos de relaxamento.

Os alongamentos, respirações e posições da Yoga podem parecer complexos à primeira vista, mas não se assuste. Ao serem praticados regularmente, as facilidades começam a aparecer e os benefícios são inúmeros: você passa a se sentir mais concentrado e motivado, fortalece seus músculos e ela ainda atua nos sistemas digestivo, respiratório e nervoso.

Graças a isso, a ONU estabeleceu o dia 21 de junho como Dia Internacional da Yoga, trazendo reconhecimento a essa abordagem como holística e de bem-estar. Em toda a Índia e outros países do Hemisfério Norte, a data é celebrada com sessões de saudação ao sol e Asanas, que são as posições de concentração.

Em meio ao cenário de pandemia, essa celebração será feita em casa. Por isso reserve um tempo no seu dia seja para praticar as posições que você já conhece ou para se informar um pouco mais sobre o assunto e, quem sabe, inseri-lo no seu dia a dia. Ah, não se esqueça que um kombucha refrescante pode ser a companhia perfeita para esse momento!

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